Free songs
Home / Zdraví / Jak zhubnout? Krabičkou!
Jak zhubnout? Krabičkou!

Jak zhubnout? Krabičkou!

Krabičková dieta

Jak zhubnout rychle a bez nežádoucích efektů?Potřebujete shodit pár přebytečných kilogramů a
nejde Vám to? Hubnutí je většinou považováno za špatné stravovací chování. Nejenže máme špatné
stravovací návyky a provádíme rychle jejich změny, ale k tomu to nemá bůhvíjaký efekt. Pro profesionály v oblasti
hubnutí má však tento termín úplně jiný význam. Bylo na toto téma vypracováno mnoho studií, ale k jasnému
výsledku zatím nikdo nedošel. Existuje totiž mnoho věcí, kterými lze rychle zhubnut, jako například projímadla či
dietní pilulky. Ale to opravdu není správna cesta.

Krabičková dieta je zdravější možnost

Využití krabičkové diety je vcelku jednoduchý způsob, jak účinně zhubnout bez nežádoucích
efektů. Nemusíte plánovat nějaké stravovací návyky či počítat kalorie. Můžete jíst nadále své
oblíbené potraviny ke snídani, obědu nebo k večeři. Potřebujete jen pravidelně jíst a dostávat do
sebe potřebnou dávku energie. Co je vůbec v krabičkách? Jsou to boxy plné opravdu kvalitních
a zdravých potravin, které potřebuje člověk během celého dne, dle jejich energetické hodnoty a
vitamínů. Pokud budete svačit každou hodinu, budete se cítit spokojení. Snídaně nebo večeře by
měla obsahovat 60 % zeleniny, 30 % bílkovin a 10 % koření.

Potraviny pro krabičkovou dietu

Mezi doporučované potraviny můžeme zařadit hlavně zeleninu jako lusky, cukety, červenou řepu
či brokolici. Samozřejmě nesmí chybět ani maso – kuřecí nebo krůtí a ryby. Vše se může
zakápnout balsamickým octem. Dále se doporučuje ovoce a speciálně pro aktivní sprotovce
potraviny bohaté na sacharidy. To mohou být celozrnné výrobky nebo hnědá rýže.

Frekvence a umírněnost

Pro opravdu správnou cestu k hubnutí využijte hlavně pravidelnou frekvenci jídel a umírněnost ve velikosti
porcí. Krabičková dieta je vhodná pro lidi, kteří nechtějí počítat kalorie nebo pro sportovce. Můžete si sami vybírat potraviny, které budete chtít ale musíte mít stabilní přísun energie po celý den.

O angelo

Nahoru