Výhody racionální výživy

Racionální výživa je někomu pojem vzdálený, ale určitě ne neuskutečnitelný. Stačí jen chtít něco ve svém životě změnit a půjde to. Pokud budete zatvrzele stát za svými starými vzorci chování, jen těžko něco pro své zdraví uděláte navíc.

Jedno je jisté, že osvěta, která by se zdravé výživy týkala, zaniká pod reklamy propagujícími nezdravé jídlo v pomyslném zlatém pozlátku. Záleží na vás, jestli se necháte strhnout smaženými hranolky a Coca-Colou, i když víte, že to je nezdravé. Cesta k nápravě vyžaduje trpělivost a vůli.

Nové pojetí racionální výživy

Jakožto u nemocí a dalších individuálních technik je důležité nastavit léčbu přímo na míru, mělo by to tak být i u výživy. Jenže zatím tomu tak všude není. Roli totiž sehrávají podobné faktory jako je tomu v předchozích případech. Je důležité se podívat na jedince jako na individualitu a podle toho k němu přistupovat. Je to zejména pohlaví, věk, genetika, aktuální zdravotní stav a fyzická aktivita. V praxi si to tedy můžeme představit tak, že jiná bude strava dívek ve vývinu, než třeba žen a jiná i v případě mužů s přihlédnutím na další faktory. Má vaše matka sklony k obezitě? Pokud ano, je možné, že vám to bude dáno do vínku. Pro sportovce také musí být jiná strava, než u člověka, který sedí celý den v kanceláři. Vždy by ovšem strava měla zůstat pestrá a vyvážená. U nás se většinou s dietami setkáváme nejčastěji v případech, kdy je člověk nemocný, protože mu lékař předepíše dietu. Jen malá část obézních lidí je schopno dodržovat léčebný režim i doma, natož držet redukční dietu.

Výhody nového stravovacího návyku

Chcete i vy patřit do skupinky lidí, kteří se vymaní ze stereotypu stálé stravy a dají svému zdraví zelenou? Sami si načtěte potřebnou literaturu nebo se vypravte do center zdravé výživy, ale tam, kde reklama není trikem. Čtěte etikety, informujte se více o tom, co daný produkt obsahuje. Plno lidí bezmyšlenkovitě při nákupu vhodí do košíku denně tolik „éček“, že si to ani neuvědomuje. Přitom výhodou zdravého životního stylu je podpora imunity, detoxikace těla od škodlivých látek, štíhlá postava a zlepšení stavu orgánů (především kardiovaskulárního systému). Dokonce sama pleť reaguje na špatnou stravu, což u zrcadla jasně vidíte. Jenže, co se děje s vnitřními orgány se bohužel většinou dozvíte až z vyšetření u lékaře. Vaše nová strava musí obsahovat příjem všech živin, včetně těch ochranných – esenciální mastné kyseliny, vitamíny, minerály, stopové prvky, enzymy a antioxidanty. Zajímat by vás měla především kvalita jídla a ne vždy platí čím dražší, tím lepší.